Nausées et Vomissements

 

ENCEINTE, vous êtes souvent prise de NAUSEES ? ou de VOMISSEMENTS ?

 

Jusqu'à 75% des futures mamans auront des nausées et 50% souffriront de vomissements pendant leur grossesse. Ce phénomène serait lié :

• à l'augmentation de la production hormonale (notamment de la Beta-hCG) associé à la formation du placenta.
• à un dysfonctionnement du système digestif (lié à l'effet des œstrogènes et de la progestérone) 

 

Les 9ème et 10ème semaines de la grossesse semblent être les pires ! Courage si vous n'y êtes pas encore. Les symptômes vont s'estomper progressivement dans la majorité des cas avant la 16ème semaine.

 

Petits conseils si vivez ces petits désagréments :

• Manger un petit quelque chose avant de vous lever le matin (gâteau sec)
• Vous reposer (la fatigue accentue les nausées)
• Manger lentement en évitant les liquides pendant le repas
• Éviter le chou ou famille du chou et tous les légumes à saveur forte et les épices pouvant irriter votre colon.
• Privilégier les légumes cuits qui sont plus digestes
• Boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation (surtout en cas de vomissements)
• L'homéopathie peut donner de bons résultats pour les différents types de nausées (constantes, matinales, du soir, spasmes, vomissements importants…)
• Consommer du gingembre sous toutes ses formes car il est très riche en zinc. Le fenouil et la menthe sont également conseillés en tisane.

A tester : l'acupuncture, réflexologie, yoga, méditation, chiropractie ou l'hypnose. 

 

Après un vomissement, vous pouvez manger de la pastèque, riche en potassium et gorgée d'eau, elle vous aidera à vous réhydrater ! 

 

Les futures mamans s'inquiètent souvent de savoir s'il y a des risques sur le développement du bébé in utero. Rassurez-vous, le bébé parviendra toujours à se procurer tous les nutriments dont il a besoin en puisant dans vos réserves, d'où l'importance d'avoir une alimentation adaptée et bien équilibrée. 

 

 

Courage à toutes les mamans qui souffrent actuellement de nausées et/ou de vomissements et essayez les petites astuces ci-dessus !