Nausées et Vomissements

 

ENCEINTE, vous êtes souvent prise de NAUSEES ? ou de VOMISSEMENTS ?

 

 

Jusqu'à 75% des futures mamans auront des nausées et 50% souffriront de vomissements pendant leur grossesse. Ce phénomène serait lié:

 

  • à l'augmentation de la production hormonale (notamment de la Beta-hCG) associé à la formation du placenta.

  • à un dysfonctionnement du système digestif (lié à l'effet des œstrogènes et de la progestérone) 

Les 9ème et 10ème semaines de la grossesse semblent être les pires ! Courage si vous n'y êtes pas encore. Les symptômes vont s'estomper progressivement dans la majorité des cas avant la 16ème semaine.

 

Petits conseils si vivez ces petits désagréments :

  • Manger un petit quelque chose avant de vous lever le matin (gâteau sec)

  • Vous reposer (la fatigue accentue les nausées)

  • Manger lentement en évitant les liquides pendant le repas

  • Éviter le chou ou famille du chou et tous les légumes à saveur forte et les épices pouvant irriter votre colon.

  • Privilégier les légumes cuits qui sont plus digestes

  • Boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation (surtout en cas de vomissements)

  • L'homéopathie peut donner de bons résultats pour les différents types de nausées (constantes, matinales, du soir, spasmes, vomissements importants…)

  • Consommer du gingembre sous toutes ses formes car il est très riche en zinc. Le fenouil et la menthe sont également conseillés en tisane.

  • A tester : la digipuncture, l'acupuncture, réflexologie, yoga, méditation, chiropractie ou l'hypnose. 

Après un vomissement, vous pouvez manger de la pastèque, riche en potassium et gorgée d'eau, elle vous aidera à vous réhydrater ! Profitez-en c'est la saison...

 

 

Les futures mamans s'inquiètent souvent de savoir s'il y a des risques sur le développement du bébé in utero. Rassurez-vous, le bébé parviendra toujours à se procurer tous les nutriments dont il a besoin en puisant dans vos réserves, d'où l'importance d'avoir une alimentation adaptée et bien équilibrée. 

Vous souhaitez davantage de conseils et d'informations sur le sujet, être cocoonée et soutenue pendant votre grossesse ? Pourquoi ne pas vous offrir les services d'une consultante en périnatalité ? Vous savez que je ne suis pas loin ! 

 

 

Courage à toutes les mamans qui souffrent actuellement de nausées et/ou de vomissements et essayez les petites astuces ci-dessus !

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